Już wkrótce zapraszam na nietypowy długeterminowy test planu treningowego. Moim zadaniem na najbliższe miesiąće będzie sprawdzenie czy biegająć metodą Gallowaya (metoda polegająca na biegach przeplatanych marszem) można złamać 40 min na 10km oraz 1:30 w półmaratonie. Są to czasy dopasowane do moich aktualnych możliwości biegowych. Każdy z tych planów zajmuje odpowiednio 14 oraz 15 tygodni, więc sprawdzenie skuteczności tej metody zajmie sporo czasu. Na bieżąco będe opisywał postępy oraz przebieg poszczególnych treningów. Wyżej wymienione plany pochodzą z książki "Bieganie metodą Gallowaya"
Powodzenia :)! 3mam kciuki za złamanie 40 minut :)
OdpowiedzUsuń