Po czym biegać?

    Dobór nawierzchni do codziennych treningów to rzecz indywidualna. Niektórzy mieszkając w centrum dużego miasta nie mają wyjścia i są zmuszeni biegać po chodniku lub asfalcie inni mają to szczęście i mogą trenować w lesie lub innych miękkich nawierzchniach. Wielu biegaczy jednakże nie zawraca sobie tą kwestią głowy i większą uwagę przykłada do tego w czym biega niż po czym biega, co jest wielkim błędem. 

  Pracuję w sklepie,  który specjalizuje się między innymi w doborze butów do biegania. Zdecydowana większość klientów na pytanie po jakiej nawierzchni zamierzają biegać odpowiada asfalt/beton/chodnik/kostka. Jest to sklep mieszczący się w galerii handlowej, także klientela jest bardzo zróżnicowana od uczestników Biegu Rzeźnika do osób, które chcą walczyć ze sporą nadwagą. Niestety amatorami twardych nawierzchni są  najczesciej osoby zaczynające swoją przygodę z bieganiem. W artykule postaram się porównać podłoża, po których przyjdzie nam przemierzać kilometry. 

1. Leśna ścieżka

Jak biegać i nie zwariować? (1) : Run by feel

   

biegacz Tarahumara

  W naszych codziennych treningach narzędzia jak GPS czy pulsometr są nieocenioną pomocą. Dzięki nim możemy na bieżąco obserwować jakim tempem biegniemy lub jak wiele wysiłku wkładamy w nasz aktualny trening. Wielu z nas nie wyobraża sobie biegania bez urządzeń, które na bieżąco moniturują jak przebiega nasza aktywność. Jednakże, aby biegać jak zawodowcy musimy nasze tempo i samopoczucie odczuwać, a nie odczytywać. Można zacząć od tego, aby na jeden trening w tygodniu nie zabierać żadnego z wyżej wymienionych urządzeń czy nawet zwykłego zegarka czy stopera.