W ostatnim czasie swoją dietę staram się opierać w dużej mierze na żywności z grupy superfoods(są to pokarmy zawierające składniki wywierające bardzo korzystny wpływ na zdrowie człowieka).Staram się je przemycać w niemal każdym posiłku. Dodatkowo jako płynną formę jedzenia przyrządzam smoothies.
Spirulina, która jest jednym ze składników koktajlu jest skarbnicą żelaza oraz bardzo dobrze przyswajalnego białka.
Drugi superskładnik jakim jest jarmuż to prawdziwe bogactwó witamin A oraz K, żelaza wapnia oraz przeciwutleniaczy.
Zielone warzywa wspomagają regenerację oraz podnoszą odporność, która jest często obniżona po ciężkich startach lub sesjach treningowych.
- 3 liście jarmużu ( z obciętą łodygą)
Spirulina, która jest jednym ze składników koktajlu jest skarbnicą żelaza oraz bardzo dobrze przyswajalnego białka.
Drugi superskładnik jakim jest jarmuż to prawdziwe bogactwó witamin A oraz K, żelaza wapnia oraz przeciwutleniaczy.
Zielone warzywa wspomagają regenerację oraz podnoszą odporność, która jest często obniżona po ciężkich startach lub sesjach treningowych.
Przepis na zielony koktajl
- 1 łyżeczka spiruliny w proszku
- pół puszki ananasa
- sok z połowy cytryny
- 1 jabłko
- 3 łyżeczki zmielonego siemienia lnianego
- szklanka wody
Wszystkie składniki wrzucamy do blendera, miksujemy, nalewamy do dużej szklanki, pikemy i czerpiemy korzyści ze zdrowego posiłku w płynie.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz